Когда дело доходит до развития вашего бизнеса, вы можете использовать любые причудливые инструменты и системы, какие захотите, но если ваши сотрудники не заинтересованы в отличной работе, вы далеко не продвинетесь.
Есть ряд причин, по которым членам вашей команды может не хватать мотивации, необходимой им для того, чтобы каждый день выполнять свою работу наилучшим образом: они могут чувствовать себя недооцененными, скучающими по своим обязанностям или недовольными предлагаемыми им преимуществами и гибкостью.
Если вы хотите повысить мотивацию в этом квартале, попробуйте эти 70 простых идей, чтобы мотивировать своих сотрудников на работе:
1. Геймификация с поощрениями.
Превратите работу в игру и вознаграждайте за достижение целей и достижений. Это повысит вовлеченность сотрудников, что является ключевым показателем удовлетворенности и мотивации на рабочем месте.
2. Регулярно отмечайте достижения.
Признание достижений не должно быть редкостью. Их следует делать регулярно. Эти моменты поднимают настроение членам команды и дают другим отдохнуть от их дня.
3. Демонстрируйте доверие.
Микроменеджмент — это не доверие. Постоянно исправлять или переделывать работу — это не доверие. Если вы даете сотруднику задание, а он выполняет его не так, как вы, доверьтесь ему настолько, чтобы оставить его в силе.
Демонстрируйте доверие всякий раз, когда это возможно.
4. Быть положительным.
Как поведет босс, так и последуют остальные. Если ты ворчун, они тоже будут. Задайте тон на рабочем месте, будучи позитивным.
5. Максимально допускайте гибкость.
84% работающих родителей заявили, что гибкость является самым важным фактором № 1 для потенциальной работы (по сравнению с 75% для заработной платы)! Будьте гибкими в отношении того, где они работают, как они работают и когда они работают.
6. Дайте им шанс стать лидером.
На самом деле руководить, а не говорить им, что они главные, а затем приходить и контролировать все, что они сделали, до основания.
7. Соберите отзывы для вознаграждения.
Поощряйте «спонтанную» обратную связь, предоставляя стимул. Может быть, вы отправляете опрос по электронной почте своей команде и предлагаете тем, кто ответит, разрешить уйти на два часа раньше.
8. Дайте им цель.
Сотрудники должны знать, что то, что они делают, имеет значение. Они просто виджеты затягивают, или строят линкоры? Убедитесь, что они знают, какова цель их работы, и сделайте ее благородной.
9. Поддержите их новые идеи.
Вы не единственный, у кого есть идеи. Поощряйте, поддерживайте, а иногда даже реализуйте новые идеи, которые у них есть. Независимо от того, связано ли это с новой витриной или опробованием новой технологии для планирования сотрудников, как сотрудник, так и бизнес могут многое получить от простого бета-тестирования новой идеи.
10. Настаивайте на балансе между работой и личной жизнью.
Настаивайте на балансе между работой и личной жизнью: это важно. Настаивайте на перерывах. Отказать им в доступе к домашнему компьютеру в нерабочее время. Все, что нужно. Внедрение цифровых часов для сотрудников может помочь упростить этот переход.
11. Пусть они увидят конец игры.
Им нужно не только знать свою цель, но и знать, над чем все работают. Помогите им понять, насколько это возможно, что идея единства команды необходима для достижения конечной цели. Держите их в курсе, как дела.
12. Дайте им возможность отдохнуть.
Можете ли вы установить время сна? Если вы можете, вы будете удивлены тем, сколько у вас будет желающих.
13. Будьте прозрачными и честными.
Во всем будь честным. В противном случае они не могут вам доверять, а в страхе и недоверии тяжело работать.
14. Ставьте цели любого масштаба.
Ставьте перед собой большие цели, цели проекта, цели отдела, личные цели — чего бы это ни стоило. Но убедитесь, что у вас есть меньшие цели, которые достижимы, иначе они почувствуют неудачу и разочарование из-за того, что никогда не достигают целей.
15. Дайте каждому силу.
Никто не хочет чувствовать себя бессильным. Дайте им власть, либо вовлекая их в решения, которые их касаются, либо позволяя им периодически пробовать себя в роли лидера.
16. Сосредоточьтесь на отдельных людях, а не только на командах.
Ваши сотрудники — люди, а не безликие команды. Общайтесь и думайте о них как о таковых.
17. Имейте открытую дверь.
Устраните любые барьеры, которые могут помешать им поговорить с вами, будь то ограниченное время работы, суетливый личный помощник или нехватка времени.
18. Иметь офицера по морали.
Если вы слишком заняты, чтобы беспокоиться о моральном духе сотрудников, поручите это кому-то другому. Сделайте мораль приоритетом. Поощряйте веселые мероприятия и обновляйте процедуры, чтобы рабочее место не было монотонным. Сделайте боевой дух настолько целенаправленным, чтобы кто-то делал это как часть своей работы.
19. Держите свои обещания.
Сотрудники не могут доверять тому, кто не выполняет обещаний. И возмущаются, особенно, если им обещали финансовое или карьерное вознаграждение. Невыполненные обещания немедленно демотивируют.
20. Пусть это будут уникальные личности.
Это уважение к личностям. Например, ваше идеальное открытое рабочее место может стать пыткой для интроверта. Насколько это возможно, уважайте их индивидуальную природу и смиритесь с тем, что ваши идеалы могут не совпадать с их идеалами.
21. Слушайте их.
Смотрите им в глаза, знайте и используйте их имена, задавайте вопросы и отвечайте соответствующим образом. Принимайте близко к сердцу то, что они говорят. Примите меры в соответствии с тем, что они говорят.
22. Предоставляйте бесплатные и полезные услуги.
Пригласите личного тренера, налогового бухгалтера или профессионального массажиста. Найдите услугу, к которой ваши сотрудники хотели бы иметь доступ время от времени, и предложите им ее бесплатно на работе.
23. Заведите традиции на рабочем месте.
Дайте им что-то, чего они с нетерпением ждут, что-то уникальное для их места работы. Праздники – это традиция для всех. Создавайте в офисе традиции, которые они смогут назвать своими.
24. Отправляйте рукописные благодарственные письма.
Написание настоящей заметки на настоящей бумаге и отправка ее сотруднику означает гораздо больше, чем просто еще одно электронное письмо. Это означает, что вы нашли время.
25. Убедитесь, что у каждого есть наставник.
Возможно, не всем нужен наставник, но сделайте его доступным для тех, кому он нужен.
26. Используйте бонусные баллы на полезные вещи.
Настройте систему баллов для своей программы вознаграждения, которую сотрудники могут использовать для полезных и материальных вещей, таких как подарочные карты наличными, бытовая техника, путешествия и т. д.
27. Избегайте скуки.
Вы можете чувствовать себя комфортно в рутине, но она может казаться вашим сотрудникам скучной рутиной.
Будьте целеустремленными в том, чтобы оживить вещи, изменить вещи вокруг. Передвигайте офисную мебель, привозите разных провизоров, красьте стены в другой цвет, меняйте расписание на неделю. Просто избегайте отупляющего однообразия.
28. Обеспечить здоровую пищу.
Торт на день рождения подойдет время от времени, но сделайте доступными свежие фрукты и овощи, йогурт и другие полезные продукты. Наполните свой торговый автомат полезными для здоровья вариантами.
29. Платите им хорошо.
Платите им как можно больше. Заплатите им столько, сколько они стоят, а затем немного, если это возможно. Сотрудникам нравится просто отсутствие ошибки в расчете заработной платы. Свяжите свое приложение для планирования сотрудников с приложением для расчета заработной платы и упростите себе задачу, а для вашего сотрудника — всегда правильно.
30. Не бойтесь перемен.
Изменения могут быть хорошими или плохими, но не бойтесь их. Если вы этого боитесь, вы будете противопоставлены своим сотрудникам, которые мотивированы пробовать что-то новое. Примите его и посмотрите, куда он ведет.
31. Помогите сотрудникам награждать друг друга.
Создайте систему, в которой сотрудники могут сообщать вам о хорошей работе или отношении своих коллег. Пусть они испытают удовольствие от осознания того, что помогли другому получить награду.
32. Отмечайте личные достижения.
Помните о днях рождения, годовщинах найма и любых других достижениях, которых они достигли за пределами рабочего места.
33. Отправьте их на обучение лидерству.
Дайте им попробовать мир лидерства. Даже если они не занимают руководящую должность, считайте это подготовкой к тому дню, когда они могли бы занимать ее.
34. Дайте им акции.
Сделайте так, чтобы здоровье вашего бизнеса имело для них значение, предоставив им акции в рамках Программы владения акциями сотрудников (ESOP).
35. Пусть привозят на работу домашних животных.
Если есть возможность, пусть привозят домашних животных. Это не подходит для всех предприятий (например, ресторанов), но если это так, сделайте это так.
36. Четко сообщайте, чего вы ожидаете.
Не бойтесь конфронтации. Не беспокойтесь о том, чтобы сделать всех счастливыми. Вы должны четко сообщать о своих ожиданиях. Это помогает им чувствовать себя уверенно в своей работе в долгосрочной перспективе.
37. Помогите им продолжить обучение.
Предложите оплатить часть обучения или отправить на занятия и обучение. Предлагайте бесплатные аккаунты для онлайн-курсов. Укрепите их уверенность, помогая им узнать больше.
38. Подавайте пример.
Будьте таким лидером, за которым они хотят следовать. Ходите болтать. Работайте усерднее, чем они. Своими действиями дайте им понять, что вы не требуете от них ничего, чего не требуете от себя.
39. Будьте целенаправленны в поощрении творчества.
Вы можете сказать, что любите творчество, но занимаетесь ли вы им? Настаивайте на его практике в творческих прогулках, упражнениях, групповых мероприятиях и даже в специально отведенных творческих областях, где они могут выражать себя с помощью игр, письма, искусства и т. д.
40. Люблю смех.
Если ваша команда смеется, это хорошо. Не властвуй.
41. Сделайте единство серьезной целью.
Все ваши цели связаны с производительностью или финансами? Не забудьте включить единство. Единая команда в конечном итоге производит больше и строит ваш бизнес. Имейте план измерения и поддержания единства в центре внимания.
42. Сделайте награды достижимыми.
Если ваша система поощрений и поощрений требует невыполнимой работы, то на самом деле это не система поощрений. Сделайте так, чтобы им было легко начать пожинать плоды небольших вознаграждений, чтобы они знали, что это возможно, и продолжали получать более крупные вознаграждения.
43. Оставайтесь на переднем крае.
Хреновое оборудование? Устаревшие компьютеры?
Неа. Держите инструменты, которые используют ваши сотрудники, как можно ближе к передовым технологиям. Использование лучших инструментов захватывает и вселяет гордость в сотрудников.
44. Предлагайте акции и бонусы.
Сотрудники должны получать финансовую и карьерную выгоду за отличную работу, лояльность и постоянный успех.
Не на каждой должности есть возможность карьерного роста. Это обескураживает сотрудников. Найдите способ продвижения по карьерной лестнице за счет многоуровневой оплаты, дополнительных обязанностей с соответствующими корректировками должностей и окладов и т. д., даже если на самом деле это не продвижение вверх по карьерной лестнице. Должно быть ощущение движения вперед по карьерной лестнице.
45. Дисциплинируйте и исправляйте в частном порядке.
Никогда, никогда, никогда не позорьте сотрудника перед другими. Если есть проблема, решайте ее наедине. Никогда не кричите, не ругайте и не критикуйте сотрудника, пока другие смотрят.
46. Похвала на публике.
И наоборот, сделайте похвалу и признание публичными.
47. Поощряйте безопасность.
Дайте стимулы тем, кто практикует безопасность на рабочем месте. Сделайте безопасность ценной.
48. Поддержите свою команду.
Клиент всегда может быть прав, и ваш босс может троллить кровь, но вы должны защищать свою команду. Им нужно знать, что вы верите в них, доверяете им и защитите их от всего уродливого и незаслуженного.
49. Избегайте кумовства.
Ничто так не разрушает мотивацию, как осознание того, что вас не повысят по службе, потому что вы не родственник или проработали там не так долго, как другие сотрудники. Продвижение по службе и вознаграждение должны основываться на усердной работе, квалификации и превосходстве. Все остальное демотивирует.
50. Используйте то, что работает, а не то, что популярно.
Последнее увлечение менеджеров не самое правильное. Используйте то, что работает с вашими сотрудниками, а не методы, которые кто-то далекий от вашего бизнеса называет горячими новыми тенденциями.
51. Спросите сотрудников, чего они хотят.
Не уверены, чего они хотят? Попробуйте спросить их. Все любят делиться своим мнением.
52. Привлеките всех к участию.
Не все одинаково участвуют в мероприятиях и встречах. Личности и мужество различаются. Найдите способ, при котором всем будет удобно участвовать. Не ориентируйтесь только на громких и смелых.
53. Будьте честны. Будьте нейтральны.
Пропустите эмоциональную реакцию. Избегайте фаворитизма. Не усугубляйте конфликты или проблемы, возвышая одно и опуская другое.
54. Используйте тимбилдинг.
Поскольку вашей целью является единство, регулярно проводите тимбилдинги. Убедитесь, что они забавны и кажутся наградой сами по себе.
55. Работайте вместе со своими сотрудниками.
Вы всегда в своем причудливом фронт-офисе? Спускайтесь в окопы и иногда выполняйте ту же работу вместе со своими сотрудниками. Поймите, что они испытывают.
56. Создавайте уникальные награды.
Может быть, у вас нет кучи денег, чтобы раздать в качестве стимула. Найдите другие необычные и недорогие способы поощрения сотрудников.
57. Поощряйте группы, которые хорошо поработали.
Сосредоточенность на личности жизненно важна, но вы также должны мотивировать команды и группы. Вознаграждайте их за хорошо выполненную работу, используя групповые поощрения.
58. Сделайте обратную связь безопасной.
Сделайте так, чтобы сотрудникам было легко оставлять отзывы. Это не всегда должно происходить на личном обзорном совещании сотрудников. Используйте старомодный ящик для предложений, если необходимо.
59. Пригласите учителей.
Пригласите инструкторов и экспертов на рабочее место. Обеспечьте бесплатное и полезное обучение прямо там, где они работают.
60. Поощряйте здоровый образ жизни.
Здоровые работники не устают, не изнашиваются и не берут больничные. Разработайте систему, поощряющую здоровый выбор, например, езду на велосипеде или пешком на работу, или использование 15-минутного перерыва для быстрой прогулки. Дайте своим сотрудникам FitBit и устройте соревнование, кто пройдёт больше шагов каждый месяц.
61. Не опекайте.
Неискренность не мотивирует. Это оскорбительно. Убедитесь, что ваша похвала искренняя и не содержит никаких манипуляций.
62. Тщательно следите за культурой рабочего места.
Не думайте, что ваша великая корпоративная культура будет процветать естественным образом. Регулярно измеряйте его температуру и находите синяки.
63. Узнайте, что демотивирует.
Некоторых людей мотивирует награда, других — похвала, а третьих — хорошо выполненная работа. Методы сплошной мотивации не работают, а в некоторых случаях могут даже навредить. Адаптируйте свои усилия для каждого человека.
64. Дайте им пособие.
Будь то пособие на книги, украшение офиса или приведение в порядок их кабинета, каждый год выделяйте сотрудникам установленную сумму.
65. Проведите для них обучение профессиональному развитию.
Отправьте их на тренинг, который научит их не только темам, связанным с работой, но и таким вещам, как прокрастинация, отсутствие долгов, тайм-менеджмент и так далее. Помогите им стать успешными людьми на работе и вне ее.
66. Не бросайте на них вещи.
Вам могут нравиться сюрпризы, но не вашим сотрудникам, особенно если это влияет на их работу. Если грядут большие перемены, заранее сообщите им, откуда дует ветер. Объявить однажды утром об огромных переменах, совершенно неожиданно, очень неприятно.
67. Избавьтесь от систем, которые выходят из строя.
Вы лояльны к своим сотрудникам, а не к вашей системе или процедурам. Если это не работает, покажите им, что вы откажетесь от этого ради них. Быть запертым в плохой системе деморализует и делает их бессильными.
68. Позвольте им решить проблему.
Есть проблема? Дайте им решить. Покажите им, что вы доверяете и уважаете их достаточно, чтобы сделать это.
69. Создайте буферную доску.
Позвольте вашим сотрудникам выбрать нескольких членов для создания комитета, который будет выслушивать опасения сотрудников и сообщать о них руководству. Не каждому сотруднику комфортно разговаривать с начальником напрямую.
70. Используйте кросс-тренинг.
Обучайте сотрудников другим должностям, если они этого хотят. Помогите им стать бесценными, имея возможность работать на нескольких должностях и, возможно, добиться продвижения по службе в будущем.
раздел:
Как то, что вы видите?
Присоединяйтесь к более чем 60,000 XNUMX других людей и получайте ценные бизнес-советы прямо на свой почтовый ящик.
Что-то пошло не так
У нас возникли проблемы с созданием вашей учетной записи. Проверьте свои данные и повторите попытку.
30+ цветов краски, которые мгновенно преобразят вашу кухню
Возьмите кисть и приготовьтесь придать новый вид своим стенам и шкафам.
Правильно говорят: кухня – сердце дома. Это место, где вы и ваша семья проводите много времени, и где в конечном итоге собираются ваши гости. Это должно быть пространство, которое кажется привлекательным и расслабляющим, но также обеспечивает стиль и индивидуальность, которые вы хотите, чтобы ваш дом отражал. Вы предпочитаете светлую и просторную кухню? Счастливое и причудливое пространство? Или комнату, которая кажется деревенской и уютной? Независимо от внешнего вида, отправной точкой должна стать цветовая схема.
Полностью белая кухня всегда будет вне времени, но не бойтесь привносить цвет даже в маленькую кухню. С диапазоном оттенков от воздушной мяты до глубокого леса зеленые кухни прошли долгий путь от приборов цвета авокадо; и что может быть более идеальным для фермерского дома, чем кухня, оформленная в классическом сочетании синего и белого цветов? Не можете решить? От белоснежного до солнечно-желтого и всех оттенков между ними, этот обзор некоторых из наших любимых кухонь дает много вдохновения, чтобы помочь вам принять решение!
Если вы не совсем готовы сделать кухню, полную цвета, подумайте о том, чтобы покрасить только остров, чтобы создать акцент. (Если вы планируете пойти по пути «сделай сам», прочтите эту статью, чтобы узнать, как покрасить кухонные шкафы. Да, даже шкафы из ламината!)
Теперь, когда ваша палитра готова, пришло время заняться остальной частью комнаты — у нас есть еще много идей для украшения кухни, которые могут вас вдохновить.
Покраска большого острова на большой открытой кухне мгновенно помогает заземлить пространство. В этой кухне дома у озера в Мичигане привлекательный прохладный голубой остров играет с оттенками воды, расположенными прямо за дверями. «Во многих деревенских кухнях в центре пространства стоял бы деревенский стол, поэтому мы хотели придать ему такую атмосферу», — говорит дизайнер Стив Шомоджи из чикагской фирмы Steve + Filip Design. Добавляя веселого духа, дизайнеры соединили остров с красочной узорчатой плиткой энкаустики для задней панели.
Получить вид: Island Paint Color, Jamestown Blue от Бенджамина Мура
Успокаивающие серые шкафы создают сцену для возрожденной традиционной кухни в многовековом нью-йоркском фермерском доме, принадлежащем доктору Бренту Риджу и Джошу Килмеру-Перселлу из Beekman 1802. Предыдущая реконструкция была завершена в 1990-х годах, но Брент и Джош этого не сделали. чувствуют себя столь же обязанными недавнему прошлому, как и деталям настоящего периода. Один элемент 20-го века, который пережил полную переделку? Кирпичный камин и впечатляющий медный колпак. На полу регенерированное амбарное дерево, уложенное елочкой, придает историческую целостность.
Посмотрите: Цвет краски для краснодеревщика, дым и зеркала Бенджамина Мура; «Цвет краски для потолка и стен», «Ванильный молочный коктейль» Бенджамина Мура; Trim Paint Color, Moonshine Бенджамина Мура
На этой кухне в пляжном домике в Массачусетсе шкафы Wood-Mode окрашены в красивый зеленый цвет морской волны, который четко оттеняется белой плиткой на фартуке. Художник из Кейп-Кода Тим Диббл вырезал на кухонном фартуке из сланца раковину, чтобы включить местные символы: ветряную мельницу, кита, маяк и слово «riptide».
Получить вид: Краска для краснодеревщика, прибрежная равнина от HGTV Home for Sherwin-Williams
Если вам нравится деревенский вид вашей хижины или коттеджа, но вы не хотите, чтобы кухня выглядела слишком в деревенском стиле рассмотрите возможность сочетания отделки из натурального дерева с мягким пыльно-голубым цветом. Это идеальное дополнение, которое не затмит всю эту красивую текстуру дерева.
Получить вид: Краска для краснодеревщика, Philipsburg Blue от Benjamin Moore
Чтобы придать своим кухонным шкафам слегка обветренный вид, Джоли Сайкс из Junk Gypsies сначала покрыла их синим масляным пятном для внутренних работ, а затем использовала тряпку, чтобы нанести и частично стереть слой морилки. «Примите цвет», — говорит Джоли. «То, что кухни — это утилитарные помещения, не означает, что они должны быть тихими, стерильными или скучными». Маслянистые стены в сочетании с морилкой из натурального дерева на окнах, отделке и балках создают теплый фон для остальной части кухни. Красные акценты, такие как пара вращающихся сидений трактора и винтажный номер с виниловой обивкой, используемый в качестве барных стульев, завершают основное цветовое трио.
Дизайнер Линн Клойтаномсуп из Landed Interiors and Homes спроектировала шкафы для этой калифорнийской кухни, вдохновленные классической архитектурой дома начала 1900-х годов. Ее краснодеревщик рандомизировал ширину стыков между панелями внахлест, чтобы создать эффект смещения. Кремово-белая отделка шкафов прекрасно сочетается с деревенскими деревянными и кирпичными стенами. Узор арлекина, нарисованный вручную на полах из белого дуба, завершает потрепанный вид.
Получить вид: Краска для краснодеревщика, Light Breeze от Бенджамина Мура; Цвет краски для пола, робкий белый, Бенджамин Мур
Эти жизнерадостные зеленые и синие цвета очень украшают эту кухню от дизайнера Грейс Митчелл.
Получить вид: Цвет кухонного острова, эко-зеленый от Sherwin-Williams
Белые стены этой кухни в Джорджии, спроектированной Джеймсом Фармером, кажутся свежими и яркими на фоне насыщенно-зеленых шкафов и идеально сочетаются с полками из натурального дерева и вытяжкой.
Этот угрюмый оттенок заставляет нас жаждать дождливого дня в помещении с чашкой чая, пока в духовке пекут хлеб. Это идеальный тусклый синий цвет, который все еще кажется теплым и насыщенным.
Получить вид: Paint Color, Opera Glasses by Behr
Не ищите ничего, кроме классической желтой миски, чтобы доказать, что синий и желтый цвета создают неподвластную времени комбинацию в стиле кантри, как показано здесь, на этой кухне площадью 98 квадратных футов с канареечно-желтыми шкафами и цементной плиткой, похожей на лоскутное одеяло. Миниатюрный 20-дюймовый диапазон максимизирует пространство шкафа на маленькой кухне.
Получить вид: Краска для краснодеревщика, Honey Bees от Sherwin-Williams; Плитка для фартука «Tangier Primero» от Villa Lagoon
Кухня Марты Стюарт отличается сдержанным нейтральным тоном, который, по ее словам, был вдохновлен ракушками. Теплый серый цвет прекрасно сочетается с медной посудой.
Получить вид: Цвет краски для стен, Stormy Monday, Бенджамин Мур
Светло-голубой кухонный остров дополняет беззаботный дух дома у озера Мичиган дизайнера Шено Джеймс и ее семьи. Это тонкое использование цвета, которое приносит большие результаты. Красные барные стулья, вдохновленные закусочной, добавляют ярких красок в стиле ретро.
Получить вид: Цвет островной краски, река Рейн, Бенджамин Мур
Когда домовладелица Бэйли Маккарти переехала в свой столетний фермерский дом в Техасе, кухонная стена была скучного бежевого цвета, а шкафы разной высоты были белыми. «Покрасить все в черный цвет казалось хорошим способом заставить шкафы сливаться со стеной», — говорит Бейли. Она уравновесила темный цвет столешницами из мясных блоков, латунной фурнитурой и освещением.
Получить вид: Краска для краснодеревщика, Pitch Black от Farrow & Ball
Как убраться после секса
Ах, секс, сеггс, половой акт, занятия любовью и т. д. Это весело, пикантно, это… грязно. Для большинства из нас уборка после секса — рутинная работа, никто не учил нас, как это делать, поэтому мы летали с тех пор, как начали это делать. Итак, я решил отдать вам все (и себя) последняя шпаргалка о том, как убраться после секса от твоего тела до твоих игрушек и твоих простыней, я понял!
Тело-одия-ода
Вульва и влагалище
Да, это две разные вещи. Это может быть немного сложно и зависит от человека. Существует множество мифов о правильном уходе за влагалищем и вульвой. Мы все знаем, что влагалище — это самоочищающийся орган, который вымывается после полового акта (даже если внутри есть сперма или смазка), но иногда ребенку нравится околачиваться и удивлять вас позже.
Продукты, «предназначенные» для интимной гигиены, такие как спринцевания и вагинальные кремы, духи, спреи и мыло, приносят больше вреда, чем пользы. Снаружи вульву можно мыть обычной водой! Никакого мыла или специальных продуктов не требуется!
На самом деле, спринцевание или использование других сильнодействующих продуктов может нарушить естественный процесс очистки и микробиом влагалища, повышая риск заражения. Итак, держите всю чистку снаружи, а не внутри, и избегайте продуктов, предназначенных для «чистки» влагалища.
Теперь секс во время менструации может быть немного грязнее. Чтобы сделать процесс более комфортным для всех участников, положите старое полотенце или одеяло, используйте презерватив и держите под рукой детские салфетки без запаха, чтобы свести к минимуму беспорядок. Если у вас сильный поток, вы всегда можете принять душ или ванну!
И, пожалуйста, за все хорошее в этом мире, ПИШИТЕ ПОСЛЕ СЕКСА. Во время секса бактерии могут попасть (без каламбура) в уретру (трубку, по которой моча выводится из организма). Если его не смыть, это может вызвать болезненную инфекцию мочевыводящих путей (ИМП).
У людей с вагиной уретра короче, чем у владельцев полового члена, что делает их более склонными к ИМП. Из-за этого вы всегда должны мочиться после секса, даже если вы не чувствуете в этом необходимости. Вам не нужно бежать в туалет, но идите скорее раньше, чем позже (поверьте мне в этом)!
Пенис и яички
Как правило, чистка полового члена выполняется по тем же правилам — избегайте сильно пахнущих мыл и используйте большое количество воды. Однако, если вы неограненный драгоценный камень, крайней плоти нужно немного больше внимания. Аккуратно промойте область теплой водой, чтобы удалить остатки матов или пота. Неароматизированные мягкие детские салфетки или быстрое полоскание в раковине также могут быть использованы в крайнем случае, но не забудьте хорошенько вымыть член в душе, когда у вас будет такая возможность!
после анала
При правильном выполнении анальный секс безопасен, полезен для здоровья и, как правило, доставляет удовольствие! Тем не менее, анальный секс может вызвать микроскопические разрывы прямой кишки, даже если вы будете осторожны. Если фекалии или бактерии попадут в слезы, это может привести к инфекции (так что смазывайте).
Вы всегда должны принимать душ после анального секса и промывать область гениталий, чтобы избавиться от оставшихся бактерий. Тщательно промойте теплой водой, чтобы удалить любые бактерии, а пенисы с крайней плотью следует очистить под крайней плотью и вокруг всей головки, чтобы удалить захваченные бактерии!
Если вы и/или ваш партнер используете секс-игрушки, обязательно чистите их после каждого использования! Секс-игрушки могут удерживать вредные бактерии, которые могут привести к инфекциям, таким как ИМП. Также лучше избегать использования секс-игрушек с несколькими партнерами, но если вы это делаете, наденьте презерватив на каждую игрушку, чтобы соблюдать гигиену.
Секс-игрушки изготавливаются из самых разных материалов. Чтобы правильно чистить их, ознакомьтесь с инструкциями по очистке для вашей конкретной секс-игрушки, чтобы узнать, что рекомендуется!
Например, для силиконовых изделий может потребоваться специальный чистящий раствор, их можно кипятить или мыть в посудомоечной машине. Водонепроницаемые игрушки можно мыть антибактериальным мылом, а водостойкие игрушки нельзя погружать в воду.
На случай, если вы замочите простыни
Что касается постельного белья, подумайте, нужно ли его бросить в стирку как можно скорее или можно подождать до следующего утра. Если вы беспокоитесь о регулярной уборке, держите под рукой полотенца, чтобы положить их на кровать.
Если секс имеет тенденцию быть грязным, рассмотрите возможность использования наматрасника. Когда вы закончите, вы можете снять протектор и бросить его в стирку, оставив сухой, чистый матрас для свежих простыней. Это немного работы, но лучше, чем иметь дело с мокрым пятном, пропитывающим матрас в течение нескольких часов. Вы также можете выбрать наматрасники, которые покрывают меньшую площадь.
Если вы беспокоитесь об избытке жидкости и мокром пятне и не хотите хлопот с наматрасником, инвестируйте в некоторые продукты, которые помогут с беспорядком, например, губка для очистки Dripstick после секса, которая удаляет жидкости (также известные как сперма) из матраца. влагалище. Вы также можете держать детские салфетки для быстрой очистки тела!
Сексуальные поверхности времени
Если вы остались в постели, спустились на пол или устроили спонтанную сессию на кухонном столе, вам может быть интересно, как чистить поверхности. Кровать проста — вам может вообще не понадобиться убираться.
Пол или другие поверхности? Им нужно немного внимания для надлежащей гигиены. Хотя вам не нужно сразу вскакивать, чтобы убраться, вы должны продезинфицировать свой пол, столешницу, стол или что-либо еще, что поразило ваше воображение после секса.
Используйте антибактериальное чистящее средство, подходящее для материала, например, универсальное чистящее средство для кухни или средство для чистки деревянных полов. Ковры можно чистить с помощью чистящего средства для обивки, чтобы предотвратить запахи, хотя для правильной сушки может потребоваться некоторое время.
Мебель, такую как стулья и диваны, следует чистить чистящим средством для обивки, предназначенным для дезинфекции и дезодорации. Как и ковер, это может занять некоторое время, чтобы высохнуть. Если возможно, используйте полотенца или одеяла, чтобы защитить диван или двухместное кресло от импровизированных сексуальных сессий и упростить уборку!
Другие предложения после секса
Предотвращение беременности
Чистка влагалища после секса НЕ является способом предотвращения беременности (что похоже на мошенничество, но я отвлекся). Никакая уборка не может удалить всю сперму из тела, что оставляет дверь в детский городок широко открытой.
Если вы хотите предотвратить беременность, примите профилактические меры, такие как противозачаточные средства, презервативы или другие профилактические меры. Если произошел несчастный случай, подумайте об экстренной контрацепции, если это необходимо, или позвоните своему врачу.
Если вы используете презервативы, проверяйте презерватив после секса, чтобы убедиться, что он не поврежден. Может показаться, что что-то не так, и проверка презерватива дает вам уверенность в том, что он не порвался и не порвался во время секса. Если это так, то вы можете изучить свои варианты.
Профилактика ИППП
ИППП являются общей проблемой при сексе, особенно с новыми партнерами. Если вы с кем-то новым или ведете половую жизнь с несколькими партнерами, важно регулярно проходить тестирование на ИППП и всегда использовать барьерные формы защиты, такие как презервативы или цервикальные колпачки.
Если вы занимаетесь анальным сексом, используйте лубриканты на водной основе с презервативами, чтобы снизить риск микроскопических разрывов, которые могут вызвать инфекции (например, ИППП).
И в случае, если вам нужно резюме
Уборка после секса не должна быть обломом. Простые шаги, такие как деликатная уборка, мочеиспускание после секса и наличие нескольких полотенец и детских салфеток (или капельниц), могут иметь большое значение для того, чтобы сделать уборку быстрой и удобной.
Если вы используете игрушки или занимаетесь сексом в случайных местах, уделите некоторое время надлежащей дезинфекции после этого. Вы также должны уделять немного больше внимания очистке и последующему уходу при анальном сексе или сексе во время менструации. Помимо этого, уборка касается ваших личных предпочтений и того, что лучше всего подходит вам и вашему партнеру.
