7 шагов мытья рук: как правильно мыть руки

Бактерии и вирусы легко распространяются, когда больной человек чихает, кашляет и разговаривает на близком расстоянии от вас. Вы также можете заболеть, если прикоснетесь к зараженным микробами поверхностям, а затем прикоснетесь к своему лицу. Простое 20-секундное мытье рук остается одним из лучших способов сохранить здоровье и остановить распространение бактерий и вирусов.

Почему важно мыть руки?

Мытье рук — одна из самых простых и важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы оставаться здоровым и остановить распространение бактерий и вирусов, таких как простуда и грипп, и, возможно, даже коронавирус COVID-19.

Как вирус на моих руках может привести к инфекции в моем организме?

Когда вы протираете глаза или прикасаетесь к носу или рту, любые вирусы с ваших рук могут попасть в ваш организм через слизистые оболочки глаз, носа или рта.

Подумайте обо всех вещах, к которым вы прикасаетесь каждый день — дверные ручки, кнопки лифта, дверные ручки, банкоматы, сенсорные экраны, ваш мобильный телефон (и все поверхности, которых он касался) — и это лишь некоторые из них! Когда вы прикасаетесь к этим предметам, любые вирусы, способные выжить на этих поверхностях, могут попасть на ваши руки. По данным Ассоциации профессионалов в области инфекционного контроля и эпидемиологии, осознаете вы это или нет, по оценкам, люди касаются своего лица не менее 23 раз в час.

Вот почему так важно мыть руки.

Как правильно мыть руки?

Есть всего несколько простых шагов, чтобы тщательно очистить руки и предотвратить распространение болезни. Шаги:

  1. Смочите руки чистой проточной водой (теплой или холодной).
  2. Намыльте руки с мылом. Потрите руки друг о друга не менее 20 секунд. Дважды тихо «спеть» песню о дне рождения — это легко запоминающийся 20-секундный таймер. Не забывайте мыть запястья, тыльную сторону ладоней, пространство между пальцами и под ногтями.
  3. Хорошо промойте руки под проточной водой.
  4. Перекройте воду локтем.
  5. Вытрите руки чистым полотенцем или высушите их на воздухе.
  6. Если вы использовали полотенце, чтобы вытереть руки, используйте то же полотенце, чтобы открыть дверь в ванную, чтобы выйти из комнаты. Выбросьте полотенце в мусорную корзину.
Читайте также:
Электрика: Строительный провод - медные строительные проводные системы

Нужно ли использовать антибактериальное мыло для мытья рук?

Нет, вовсе нет, говорит Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). FDA говорит, что нет доказательств того, что использование «антибактериального» мыла с потребительской маркировкой лучше предотвращает болезни, чем обычное мыло и вода. На самом деле все мыло антибактериальное. А поскольку микробы, которым вы подвергаетесь, включают вирусы, еще меньше смысла беспокоиться о мыле с надписью «антибактериальное».

Когда я могу или должен использовать дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе?

Центры по контролю за заболеваниями рекомендуют мыть руки водой с мылом, когда это возможно, чтобы уменьшить количество и типы всех микробов и химических веществ на руках. Однако, если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, содержащее не менее 60% спирта. Дезинфицирующие средства для рук с более низким содержанием спирта не так эффективны для уничтожения микробов.

Мыло и вода более эффективны, чем дезинфицирующие средства для рук. удаление определенные микробы с ваших рук. Дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе действительно могут убивать определенные типы микробов, но не все микробы, и в этих случаях вам нужно использовать мыло и воду.

Дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе:

  • Может не сработать, если ваши руки сильно загрязнены или жирны.
  • Может не удалять химические вещества, такие как пестициды и тяжелые металлы.
  • Может быть вредным при проглатывании.
  • Должен использоваться в соответствии с инструкциями, чтобы быть полностью эффективным.

Чтобы использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, выдавите дезинфицирующее средство на ладонь одной руки (прочитайте этикетку продукта, чтобы узнать необходимое количество), потрите руки друг о друга, включая тыльную сторону ладоней и пальцев. Продолжайте тереть, пока ваши руки не высохнут.

И последнее замечание: маленьким детям лучше и легче использовать спиртовые растворы, потому что им не хватает координации для правильной техники мытья рук. Используйте дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе только под присмотром взрослых и храните эти продукты в недоступном для вашего ребенка месте.

Читайте также:
Эксцентриковая шлифовальная машина 150 мм с орбитой 3 мм или 5 мм - Rupes tools

Есть ли опасность от слишком частого мытья рук?

Если у вас много трещин на коже рук или у вас сухие или потрескавшиеся руки, будьте осторожны с тем, как часто вы моете руки или используете дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе (которые могут еще больше высушить кожу). Слишком частое мытье рук или использование этих дезинфицирующих средств для рук лишает ваши руки полезных масел и хороших бактерий, необходимых для борьбы с микробами. Микробы также могут легче проникнуть в ваше тело через неповрежденную кожу. Чтобы бороться с этим состоянием, нанесите на влажные руки увлажняющий крем или лосьон для рук.

Признаки того, что вы чрезмерно моете руки, включают покраснение или раздражение кожи, зуд или шелушение кожи и боль. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, если у вас есть какие-либо опасения, что вы слишком часто моете руки.

Когда я должен мыть руки?

Помой свои руки:

  • Всякий раз, когда они выглядят грязными.
  • До, во время и после приготовления пищи.
  • До еды.
  • До и после контакта с больным человеком.
  • До и после обработки пореза, язвы или раны.
  • После посещения туалета или смены подгузников.
  • После сморкания, кашля или чихания. (Мойте руки чаще, когда вы больны, чтобы не заразить окружающих.)
  • После прикосновения к животным или животным отходам.
  • После прикосновения к мусору, биологическим жидкостям или в любое другое время, когда вы сомневаетесь, чистые ли ваши руки.

Помните: мытье рук — это простой и эффективный способ борьбы с инфекциями и сохранения здоровья. Это легко сделать, недорого и займет всего 20 секунд вашего времени. На самом деле, это лучшие 20 секунд, которые вы можете потратить на свое здоровье и здоровье окружающих вас людей.

7 шагов к правильному мытью рук

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), правильная гигиена рук имеет жизненно важное значение для снижения передачи инфекционных заболеваний.

Фактически, исследования показали, что мытье рук снижает уровень некоторых респираторных и желудочно-кишечных инфекций на 23 и 48 процентов соответственно.

Читайте также:
Производители электрических котлов | Поставщики электрических котлов (компании)

По данным CDC, частое мытье рук особенно важно для предотвращения распространения нового коронавируса, известного как SARS-CoV-2, который вызывает болезнь, известную как COVID-19.

В этой статье мы рассмотрим ключевые шаги по правильному мытью рук, чтобы убедиться, что на них нет микробов, которые могут вызвать серьезные инфекции.

Ниже приведена семиступенчатая методика мытья рук, одобренная CDC и Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ):

Шаги к правильному мытью рук

  1. Смочите руки чистой, желательно проточной водой.
  2. Нанесите достаточное количество мыла, чтобы покрыть все поверхности рук и запястий.
  3. Вспеньте и потрите руки энергично и тщательно. Обязательно протрите все поверхности рук, кончики пальцев, ногти и запястья.
  4. Трите руки и запястья не менее 20 секунд.
  5. Ополосните руки и запястья под чистой, желательно проточной водой.
  6. Вытрите руки и запястья чистым полотенцем или дайте им высохнуть на воздухе.
  7. Используйте полотенце, чтобы закрыть кран.

Ключом к мытью рук является тщательное очищение всех поверхностей и участков рук, пальцев и запястий.

Вот более подробные шаги по мытью рук, рекомендованные ВОЗ. Следуйте им после того, как смочите руки водой с мылом.

После того, как вы выполнили эти шаги, вы можете ополоснуть и высушить руки.

Обычное мыло так же хорошо дезинфицирует руки, как и антибактериальное мыло, отпускаемое без рецепта. Фактически, исследования показали, что антибактериальное мыло не более эффективно убивает микробы, чем обычное повседневное мыло.

В 2017 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) запретило использование антибактериальных средств триклозан и триклокарбан. Причины, приведенные FDA для запрета этих агентов, включали:

  • антибактериальная устойчивость
  • системная абсорбция
  • эндокринные (гормональные) нарушения
  • аллергические реакции
  • общая неэффективность

Так что, если у вас есть старые бутылочки с антибактериальным мылом, лучше их не использовать. Выбросьте их и используйте обычное мыло.

Кроме того, нет никаких доказательств того, что температура воды имеет значение. Согласно одному исследованию, мытье рук теплой водой не избавляет от большего количества микробов.

Суть в том, что безопасно использовать любую температуру воды, подходящую для вас, и использовать любое обычное жидкое или твердое мыло, которое у вас есть под рукой.

Читайте также:
Как отремонтировать радиаторы и сохранить старую систему отопления в идеальном состоянии

Мытье рук особенно важно, когда вы находитесь в ситуациях, когда вы с большей вероятностью можете заразиться или передать микробы. Это включает:

  • до, во время и после приготовления пищи
  • до и после тебя:
    • потреблять продукты или напитки
    • подвергаются воздействию кого-то с инфекционным заболеванием
    • войти в больницу, кабинет врача, дом престарелых или другое медицинское учреждение
    • очистить и обработать порез, ожог или рану
    • принимать лекарства, такие как таблетки или глазные капли
    • пользоваться общественным транспортом, особенно если вы касаетесь перил и других поверхностей
    • коснитесь телефона или другого мобильного устройства
    • пойти в продуктовый магазин
    • кашлять, чихать или сморкаться
    • прикасайтесь к явно грязным поверхностям или когда на ваших руках видна грязь
    • обращаться с деньгами или квитанциями
    • коснулись ручки бензоколонки, банкомата, кнопки лифта или кнопки пешеходного перехода
    • пожать друг другу руки
    • участвовать в сексуальной или интимной деятельности
    • воспользовались ванной
    • менять подгузники или убирать телесные выделения с других
    • трогать или обращаться с мусором
    • касаться животных, корма для животных или отходов
    • сенсорное удобрение
    • обращаться с едой или лакомствами для домашних животных

    Сухая, раздраженная, сырая кожа от частого мытья рук может повысить риск инфекций. Повреждение кожи может изменить кожную флору. Это, в свою очередь, может облегчить микробам жизнь на ваших руках.

    Чтобы сохранить кожу здоровой и при этом поддерживать надлежащую гигиену рук, эксперты по коже предлагают следующие советы:

    • Избегайте горячей воды и используйте увлажняющее мыло. Умойтесь прохладной или чуть теплой водой. Горячая вода не более эффективна, чем теплая, и, как правило, сильнее сушит кожу. Выбирайте жидкое мыло (вместо кускового) с кремообразной консистенцией, в состав которого входят увлажняющие ингредиенты, такие как глицерин.
    • Используйте увлажняющие средства для кожи. Поищите кремы, мази и бальзамы для кожи, которые не дают воде покинуть кожу. К ним относятся увлажняющие средства с такими ингредиентами, как:
      • преграждающий, такие как ланолиновая кислота, каприловые/каприновые триглицериды, минеральное масло или сквален
      • увлажнители, такие как лактат, глицерин или мед
      • мягчители, такие как алоэ вера, диметикон или изопропилмиристат

      Уведомление FDA

      Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) объявило об отзыве нескольких дезинфицирующих средств для рук из-за потенциального присутствия метанола.

      Метанол — это токсичный спирт, который может вызывать побочные эффекты, такие как тошнота, рвота или головная боль, при нанесении на кожу значительного количества. При попадании метанола внутрь могут возникнуть более серьезные последствия, такие как слепота, судороги или повреждение нервной системы. Случайное или преднамеренное употребление дезинфицирующего средства для рук, содержащего метанол, может привести к летальному исходу. См. здесь для получения дополнительной информации о том, как определить безопасные дезинфицирующие средства для рук.

      Если вы приобрели какое-либо дезинфицирующее средство для рук, содержащее метанол, вам следует немедленно прекратить его использование. Если возможно, верните его в магазин, где вы его купили. Если вы испытали какие-либо побочные эффекты от его использования, вам следует позвонить своему врачу. Если ваши симптомы опасны для жизни, немедленно вызовите скорую медицинскую помощь.

      Когда мытье рук невозможно или ваши руки не имеют видимых загрязнений, дезинфекция рук с помощью дезинфицирующих средств для рук на спиртовой основе может быть жизнеспособным вариантом.

      Большинство дезинфицирующих средств для рук на спиртовой основе содержат этанол, изопропанол, н-пропанол или смесь этих веществ. Наиболее эффективное противомикробное действие проявляют спиртовые растворы с:

      • этанол от 60 до 85 процентов
      • от 60 до 80 процентов изопропанола
      • от 60 до 80 процентов н-пропанола

      Этанол кажется наиболее эффективным против вирусов, тогда как пропанол лучше всего действует против бактерий.

      Дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе быстро и эффективно уничтожают многие болезнетворные агенты, в том числе:

      Исследование 2017 года также показало, что составы дезинфицирующих средств для рук на спиртовой основе с этанолом, изопропанолом или обоими эффективны для уничтожения вирусных патогенов, таких как:

        коронавирус
      • Ближневосточный респираторный синдром (MERS) коронавирус
      • Зика

      Как и при мытье рук, эффективность дезинфицирующих средств для рук зависит от правильной техники.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: