Как сделать перекладину на потолке — идеальное дополнение к домашнему спортзалу
Внутри: установленный на потолке турник — идеальное дополнение к домашнему тренажерному залу. Вот подробный мастер-класс, как сделать своими руками.
Наше последнее дополнение к домашнему тренажерному залу — это самодельный турник. Даже если вы не ниндзя в подтягиваниях, я обнаружил, что потолочная перекладина предлагает дополнительные функции/использования/оборудование, которые даже не требуют выполнения одного подтягивания, что делает ее отличным универсальным дополнением к домашнему тренажерному залу. Другие замечательные дополнения к домашнему тренажерному залу — это балетный станок «сделай сам» и держатель мяча для тренировок «сделай сам» за 3 доллара.
* Этот пост содержит несколько партнерских ссылок для вашего удобства. Нажмите здесь, чтобы прочитать мою полную политику раскрытия информации.
Варианты перекладины
Выбор подходящего турника будет зависеть от вашего бюджета, времени, предпочтений и места. Вот несколько типов турников для подтягиваний:
-
– самый дешевый, быстрый и простой вариант. Не требуется установка или инструменты. Отлично подходит для сдачи в аренду/квартиры. – хороший выбор для монтажа, если потолок или дверной проем не подходят. r – еще один монтажный вариант для потолков соответствующей высоты. – это отдельностоящий вариант, монтаж не требуется.
Аксессуары для турника
Хотя я стыдливо признал, что не могу даже подтянуться, если я хочу улучшить свои навыки подтягивания, я мог бы рассмотреть этот вспомогательный пояс для подтягиваний. При рассмотрении различных вариантов хвата для работы с разными мышцами этот крюк для подтягивания является отличным дополнением. Если бы я был ниндзя-подтягивателем, я мог бы использовать пояс для поднятия тяжестей или утяжеленный жилет.
Несколько других доступных аксессуаров, которые делают турник еще более ценным для домашнего тренажерного зала, — это ремни для пресса, гимнастические кольца и комплекты для тренировок с отягощениями, которые можно прикрепить или закрепить на турнике.
Потолочная перекладина
До этого мой муж несколько лет пользовался турником в дверном проеме. Хотя это отличный вариант, я был готов перейти на что-то более эстетичное. Излишне говорить, что я был счастлив добавить турник в наш домашний тренажерный зал, и это добавило индустриального ощущения, к которому я стремился.
Стоимость проекта, включая трубы, дерево и оборудование, составила ок. 40 долларов. Труба находится в сантехническом проходе. Мы обнаружили, что покупка длинной 10-футовой черной трубы была дешевле, чем покупка более коротких отдельных размеров. У нас остались остатки труб, которые мы можем использовать для будущих проектов. Именно такие трубы мы и купили.
* Прежде чем начать, убедитесь, что вы используете защитное снаряжение. Я рекомендую защитные очки и наушники для электроинструментов, а также очень сексуальную респираторную маску P100 для нанесения пятен и аэрозольной краски.
ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ ПОДТЯГИВАНИЯ СВОИМИ РУКАМИ
- Мерная лента
- Карандаш
- Пила – я использую эту дрель – я использую этот драйвер
ПРИНАДЛЕЖНОСТИ ДЛЯ ПОДТЯГИВАНИЯ Сделай Сам
- 1 – 2 х 6 х 8
- Черная труба 3/4 дюйма x 10 футов (я нашел ее в сантехническом отделе The Home Depot)
- колена 2-3/4 дюйма
- Фланцы 2 – 3/4 дюйма
- Морилка — я использовал Rust-oleum Sunbleached и Minwax Dark Walnut.
- 8 — 1/4 x 4 дюйма винты с шестигранной головкой и шайбой для потолка
- 8 – винты с шестигранной головкой 1/4 x 1 1/4 дюйма для фланцев
ВЫРЕЗЫ ДЛЯ ПОДТЯГИВАНИЯ Сделай Сам
* Имейте в виду длину доски в зависимости от того, сколько шпилек вы хотите просверлить в 2 x 6. Мы прикрепили 2×6 перпендикулярно шпилькам и прикрепили к четырем шпилькам. Обязательно проверьте свои потолочные шпильки и определитесь с длиной, прежде чем делать все разрезы. Ваша стрижка может отличаться от нашей в зависимости от расположения шипов, направления шипов и предпочтений.
* Мы нарезали и обрезали трубы в The Home Depot. Настройте эти разрезы по своему вкусу. Если вы хотите, чтобы перекладина свисала ниже, сделайте боковые перекладины длиннее.
- 1 – 2 x 6 на 50 дюймов
- Черная труба 1 – 3/4 дюйма на 40 дюймов (горизонтальная перекладина)
- Черная труба 2–3/4 дюйма на 9 дюймов (вертикальные боковые панели)
ШАГИ, ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ СВОИМИ РУКАМИ ПОДТЯГИВАНИЯ
Шаг 1) После того, как мы сделали все разрезы, мы покрасили трубы, отводы, фланцы и болты аэрозольной краской Rust-oleum Black Hammered. Я не красил аэрозольной краской шурупы, которые ввинчивались в потолок размером 2×6.
Пока все сохло, я вырезал 2 x 6, отшлифовал и покрасил. Мне нравится наносить пятна слоями. Я начал с Rust-oleum Sunbleached, а затем покрыл его Minwax Dark Walnut. Это дало древесине смесь серых и коричневых тонов.
Шаг 2) С помощью искателя отметьте стойки на потолке, где вы планируете прикрепить 2 x 6. Мы смогли прикрепить два шурупа к четырем стойкам. Используя размеры потолочных стоек, отметьте расположение болтов на 2 x 6. Затем я собрал стержни. Я сделал это, сначала прикрепив каждую боковую планку к фланцам, прикрепив оба колена к перекладине, а затем одну боковую перекладину за раз к перекладине.
Затем я поместил собранную перекладину на 2 x 6, отцентрировал ее и проследил направляющие отверстия для стяжных винтов для фланцев. К этому моменту шурупы для потолочных лагов уже помечены, поэтому я буду знать, где будут располагаться все шурупы. Я позаботился о том, чтобы на каждом конце осталось достаточно древесины, чтобы можно было вставить винты, которые будут крепиться к потолку.
Затем я просверлил все пилотные отверстия для фланцев и потолочных винтов.
Шаг 3) Для этой части полезно иметь двух человек. Мы прикрепили 2 x 6 к потолочным стойкам с помощью винтов с шестигранной головкой. Чтобы прикрепить доску, мы измерили расстояние от ближайшей стены до края доски и вставили один винт. Затем я повернул доску, чтобы получить одинаковое расстояние по длине доски до стены. Наша доска находилась примерно в 17 дюймах от стены.
Имейте в виду, что стены не всегда ровные, поэтому лучше используйте то, что у вас есть. Мы продолжили проверять размеры и вставили остальные винты вдоль платы.
Шаг 4) Прикрепляем планку к доске. Уже просверленные пилотные отверстия сделали это намного проще.
Поскольку я не умею подтягиваться, вместо этого я продемонстрировал свой интерпретирующий танец на перекладине.
Вот окончательные фотографии после реконструкции домашнего спортзала.
Мы любим дополнение к тренажерному залу. Какой твой любимый предмет в домашнем спортзале? Хотелось бы услышать в комментариях ниже.
Отделка барных потолков потолочной плиткой
Независимо от того, есть ли у вас бар в подвале, небольшая барная стойка с несколькими стульями, спрятанными в углу гостиной, или паб по соседству, который является вашей гордостью и радостью, декор, который вы выбираете, часто создает атмосферу для многих часов удовольствия и духа товарищества. . В зависимости от ваших интересов и увлечений, на стенах могут висеть старые железнодорожные знаки, винтажная реклама пива или памятные вещи любимых спортивных команд, но независимо от того, что выбрано, украшения могут создать настроение, располагающее к вашим друзьям или покровителям.
Однако пока вы восхищаетесь дизайном своего бара; не упускайте из виду одну поверхность, которая может создать в комнате расслабляющую атмосферу. Барный потолок можно использовать, чтобы придать комнате темную интимную атмосферу, яркий воздушный вид или вернуть комнату во времена, когда колониальные таверны были усеяны сельской местностью. Декоративные потолочные плитки предлагают декоративные потолочные плиты для баров, которые могут создать атмосферу, позволяющую семье и друзьям насладиться вашим гостеприимством и провести немного времени вдали от стресса беспокойного образа жизни.
Когда вы владеете пабом по соседству, разница между успехом и скудным существованием часто определяется количеством клиентов, которых вы регулярно привлекаете. Создайте образ, о котором говорят в городе, выбрав одну из множества уникальных отделок и рисунков потолочной плитки для баров, доступных в компании «Декоративная потолочная плитка».
Декоративная потолочная плитка для оформления любого бара
Независимо от того, есть ли у вас спортивный бар, бар с антикварной тематикой или ультрасовременное место для собраний, у декоративной потолочной плитки есть варианты, которые могут улучшить ваш интерьер. Выборы из классической коллекции напоминают о более простом времени, когда местный паб был местным местом сбора друзей и семьи и зрелищем для уставших путешественников. Современная коллекция предлагает множество вариантов для баров, которые могли бы выиграть от современного прикосновения. В коллекции представлены узоры, которые будут одинаково уместно смотреться как в подвале жилого дома, так и в оживленном районе Манхэттена.
Замысловатые детали и богатый характер, отображаемые всеми вариантами плитки для бара от компании «Decorative Ceiling Tiles», могут придать глубину вашему потолку и создать теплую интимную атмосферу. Самое приятное то, что плитка намного дешевле, чем многие другие виды потолочной отделки, а установка очень удобна для самостоятельного изготовления. Вы можете разместить их за барной стойкой, в клиентской/семейной зоне или использовать их для украшения всей комнаты.
Отделка декоративной потолочной плиткой для улучшения вашего бара
Собираете ли вы новый бар или делаете косметический ремонт старому другу, декоративные потолочные плитки имеют множество вариантов отделки, которые могут дополнить ваш декор. Выбирайте из множества рисунков, отделки и материалов, таких как:
Потолочные плитки из пенополистирола
Потолочные плиты из пенополистирола — самый бюджетный вариант среди многих коллекций декоративных потолочных плиток. Они очень легкие, легко режутся и предназначены для простого приклеивания на существующую поверхность потолка. Плитки из пенополистирола доступны в более чем 50 узорах и могут быть окрашены в соответствии с цветовой гаммой вашей комнаты с использованием большинства латексных красок. Они сделаны в размере 20 на 20 дюймов, что позволяет вам быстро обновить свой барный потолок.
Потолочные плитки из искусственного олова
Плитка из искусственного олова очень похожа на популярные коллекции металлической плитки от «Decorative Ceiling Tiles», но предназначена для установки там, где доступность так же важна, как и внешний вид. Плитки изготовлены из прочного ПВХ, который должен служить много лет, никогда не ржавеет, но их можно резать ножницами или канцелярским ножом. Если у вас есть коммерческое учреждение, вы оцените класс огнестойкости «А», который присутствует во многих стилях из искусственного олова. Плитки доступны примерно в 30 уникальных узорах, и многие из них имеют готовый выбор цвета, что позволяет избежать беспорядка при покраске. Большинство стилей из искусственной олова имеют размер примерно 24 на 24 дюйма и предназначены для установки врезным способом или на клей.
Покрытые оловом стальные потолочные плитки
Если вы неравнодушны к антиквариату и всем старым вещам, покрытые оловом стальные стержни декоративной потолочной плитки скоро станут фаворитом в вашем водопое. Плитка сделана так же, как жестяная потолочная плитка, которую можно найти во многих старых домах и предприятиях, но эти современные версии доступны во многих других дизайнах и узорах. Металлочерепица, покрытая оловом, должна быть окрашена с обеих сторон, чтобы сохранить ее привлекательный внешний вид. Их можно приобрести для наращивания и вставки.
Алюминиевые декоративные потолочные плитки
Если вы предпочитаете наслаждаться своим баром, а не тратить все свое время, работая над ним, алюминиевые декоративные потолочные плиты для баров могут быть именно тем, что доктор прописал. Плитка очень легкая, что упрощает ее изготовление своими руками, а преимущество алюминия в том, что он не ржавеет. Однако самое приятное то, что алюминиевые декоративные потолочные панели доступны примерно в 80 готовых цветах — покраска не требуется. Плитка изготавливается размером 24 на 24 дюйма, но некоторые стили могут быть изготовлены из плитки размером 24 на 48 дюймов по специальному запросу. Алюминиевые плитки предназначены для крепления гвоздями и вставки.
Твердые медные декоративные потолочные плитки
Какой бар не мог использовать прикосновение класса, чтобы одеть его? Компания «Decorative Ceiling Tiles» предлагает элегантные «яркие» и «состаренные» массивные медные плитки со всеми рисунками, доступными в коллекциях из стали и алюминия с луженым покрытием, которые могут стать последним штрихом, необходимым для того, чтобы сделать ваш бар любимым клиентом и семьей. Используйте плитку в качестве акцента или украсьте все помещение. Твердые медные потолочные плиты можно использовать в установках с гвоздями и вставкой.
Потолочные плитки из искусственной кожи
Если вы хотите придать своему бару юго-западный или конный стиль или вам просто нравится внешний вид кожи, у декоративной потолочной плитки для вас есть потолочная плитка для бара. Плитка из искусственной кожи имеет реалистичный внешний вид кожи, но состоит из трех слоев, которые являются огнестойкими и влагостойкими и могут даже добавить некоторую звукоизоляцию, когда шум немного выходит из-под контроля. Плитки выполнены в нескольких реалистичных кожаных стилях и предварительно обработанных цветах и доступны в виде простых в установке квадратов размером 15 на 15 дюймов.
Удобные установки своими руками
Линейки декоративных потолочных плиток потолочной плитки для баров разработаны с учетом потребностей домашних мастеров. Независимо от того, выбираете ли вы плитку с гвоздями, вставкой или клеем, установка должна быть простой и редко требует найма подрядчика. Если вы застряли, есть советы по установке и обучающие видео для всех трех приложений.
Дополнение вашего бара Потолки — не единственные места, которые можно украсить декоративной потолочной плиткой для бара — фасады барных стоек, фартуки на столешницах и витрины для бокалов — все это можно украсить и выделить с помощью привлекательных плиток. Декоративные потолочные плитки также предлагают полную линейку аксессуаров, которые можно использовать, чтобы дополнить внешний вид потолочной плитки вашего бара.
Потолочная перекладина
В этом руководстве показано, как сделать относительно простую перекладину для подтягиваний, которая устанавливается на потолке. В некоторых других конструкциях требуется установка стержня на 2 × 4, который крепится болтами к нескольким балкам или шпилькам; с помощью этого метода вы можете просто использовать два простых болта с проушиной, чтобы установить его непосредственно на балки.
Шаг 1: Материалы
Все материалы я купил в хозяйственном магазине. Это стоило менее 30 долларов, что было дешевле, чем настенные или потолочные стержни, которые я нашел в Интернете. Тебе понадобится:
1 36″ длина 1″ электрического кабелепровода
4 3/8″ быстрые ссылки
2 3/8″ S-образных крючка
2 рым-болта 3/8″ x 4″ с гайками
2 3/8″ x 4 1/2″ рым-болта с резьбой
2 3/8″ шайбы
электрическая дрель
Сверла 3/8 ″ и 5/16 ″
отвертка
гаечный ключ / плоскогубцы
измерительная лента
Убедитесь, что оборудование, которое вы покупаете, имеет номинальную нагрузку, соответствующую весу, который вы будете нести на штанге. Самая низкая номинальная часть, которую я использовал, была рым-болтами, и они были рассчитаны на 160 фунтов. С двумя из них вы должны быть застрахованы при наиболее разумном использовании. Все размеры и размеры фурнитуры регулируются — я только что купил самые большие на вид детали, которые смог найти в магазине. Для самого стержня я выбрал алюминий, чтобы его можно было легко просверлить — при такой длине он явно был достаточно прочным, чтобы выдерживать вес, не сгибаясь.
Шаг 2: Просверлите отверстия, добавьте оборудование
Отмерьте примерно по дюйму от каждого конца вашей трубы и отметьте, где вы собираетесь сверлить отверстия. У моей трубы были швы, идущие вдоль нее, поэтому я использовал их, чтобы выровнять отверстия на обоих концах, чтобы болты были параллельны друг другу.
Просверлите отверстие диаметром 3/8 дюйма на всем протяжении трубы на каждом конце. Это помогает просверлить одно или несколько пилотных отверстий, чтобы постепенно получить нужный размер, особенно если у вас нет сверлильного станка. С ручной дрелью это было немного сложно, потому что сверло имело тенденцию зацепляться за края отверстия, как только оно проходило через него, и застревало – очень постепенное движение дрели на высокой скорости помогло этому.
Вставьте болты с проушиной в отверстия и наденьте шайбу и гайку на каждом конце. Плотно затяните их гаечным ключом или плоскогубцами. Затем добавьте быструю ссылку на каждый болт с проушиной. Отложите пока все дела.
Шаг 3: Просверлите потолочные отверстия
Самая неприятная часть этого проекта, вероятно, будет заключаться в поиске потолочных балок. Если у вас есть электронный искатель шипов, это, вероятно, будет проще всего. Иногда можно увидеть головки шурупов, прикрепляющих гипсокартон к балкам, или вам, возможно, придется постучать по ним костяшками пальцев и попытаться услышать, где потолок звучит гулко. В моем случае потолок был сделан из гипса по деревянным рейкам, так что ни один из этих способов не сработал. В итоге я вырезал небольшое отверстие в потолке (примерно 2″ x 3″) и просунул проволочную вешалку через отверстие, чтобы найти балки и определить направление их движения.
Как только вы выяснили, где находятся балки, отметьте отверстия на расстоянии около 34 дюймов друг от друга. Выровняв их так, чтобы стержень был параллелен одной балке, вы сможете установить стержень любой длины, какой захотите, вместо того, чтобы использовать кратные 16 дюймам. Просверлите прямо сверлом 5/16″ оба отверстия. Здесь тоже неплохо сделать пилотное отверстие, чтобы убедиться, что вы попали в балку, и убедиться, что вы стоите прямо.
Ввинтите глаза в отверстия — их должно быть довольно трудно вставить, чтобы вы знали, что они действительно безопасны. Вы можете воткнуть прочную отвертку в глаз и использовать ее, чтобы получить рычаг, чтобы закрутить их.
Шаг 4: соберите все вместе
Все, что осталось, это добавить два быстрых звена к потолочным рым-болтам, а затем прикрепить перекладину с помощью S-образных крючков. Готово!
Штанга может немного двигаться, но я не заметил, чтобы это сильно повлияло на подтягивания. Во всяком случае, это сделало бы его немного сложнее, но мы не собираемся жаловаться на тяжелую тренировку, не так ли? Вы можете легко надеть ленту для подтягиваний с помощью или использовать перекладину в качестве точки крепления для гимнастических колец. (Я бы не стал делать на них настоящую гимнастику с этим креплением – только силовые тренировки.)
