Правильно ли установлена ​​ваша перекладина?

CHN-Multi, многофункциональная перекладина для настенного/потолочного крепления

Перекладина Multi Grip Pull Up Bar Перекладина Valor Fitness Multi Mount Pull Up Bar является идеальным дополнением к гаражу или домашнему тренажерному залу. CHN-Multi изготовлен из сверхпрочной стали.

бесплатно
ДОСТАВКА

100% ДЕНЬГИ
НАЗАД ГАРАНТИЯ

КУРСЫ-ОНЛАЙН
ПОДДЕРЖКА 24 / 7

  • Описание
  • Отзывы
  • Дополнительная информация
  • FAQS
  • Политика возврата
  • Уведомления о пополнении

Универсальный захват Бар для подтягиваний

Перекладина Valor Fitness Multi Mount Pull Up Bar — идеальное дополнение к гаражу или домашнему тренажерному залу. CHN-Multi был изготовлен из сверхпрочной стали с порошковым покрытием для предотвращения ржавчины или повреждения с течением времени и достаточно прочен, чтобы выдерживать до 300 фунтов. при правильном монтаже на цементную поверхность.

Особенности и преимущества:

  • ТЯЖЕЛАЯ ПЕРЕКЛАДКА ДЛЯ ПОДТЯГИВАНИЯ: Станция для подтягивания с несколькими захватами изготовлена ​​из стали с матовым черным порошковым покрытием для предотвращения ржавчины и повреждений с течением времени. Достаточно сильный, чтобы выдержать до 300 фунтов веса пользователя! Лучше всего использовать при правильном монтаже на цементной стене или потолке.
  • НЕСКОЛЬКО ВАРИАНТОВ ЗАХВАТА: несколько положений рук позволяют проработать различные мышцы верхней части тела, чтобы увеличить эффективность тренировки и быстрее увидеть результаты! Захваты включают стандартные подтягивания и подтягивания, нейтральный узкий хват и нейтральный широкий хват, а также положение под углом, чтобы еще больше разнообразить тренировку!
  • 2 ПОЛОЖЕНИЯ КРЕПЛЕНИЯ: Уникальная конструкция этого турника для подтягиваний/подтягиваний позволяет закрепить его на стене или потолке, чтобы сэкономить место в домашнем тренажерном зале. Крепление к цементной стене или потолку для безопасного удержания максимального веса тела.
  • НАКАТЕННЫЕ РУКОЯТКИ: Текстурированные рукоятки с насечками обеспечивают удобный и надежный захват перекладины, предотвращая скольжение во время тренировки.
  • ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ: Размеры 21 дюйм (Д) x 44 дюйма (Ш) x 18 дюймов (В) в положении для настенного монтажа (выдвигается на 21 дюйм от стены) и 10.5 дюйма (Д) x 44 дюйма (Ш) x 23.25 дюйма (В) в Потолочное положение (висит на высоте 23.25 дюйма от потолка). Турник коммерческого класса. Монтажное оборудование в комплекте.

Что делает этот турник лучше других на рынке, так это возможность крепления к стене или потолку для экономии места. Обратите внимание, что CHN-Multi следует монтировать на цемент в целях безопасности и для удержания максимальной грузоподъемности.

Читайте также:
Все об автоклавном газобетоне (AAC)
Размеры
SKU наименование товара Вес брутто (фунты) Длина коробки (дюймы) Ширина коробки (дюймы) Высота коробки (дюймы) Размеры в собранном виде (ДхШхВ в дюймах)
ЧН-Мульти Универсальная перекладина для подтягивания к стене/потолку 35 45 14 10 21x44x18

Некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов.

ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ

Можно ли установить на обычную стену с помощью деревянных шпилек или только на цементную стену? Только глядя на поддержку около 200 фунтов. Спасибо.

Вы можете установить любой из них, просто используйте подходящее крепежное оборудование для установки в деревянные стойки или цементные стены.

Какое расстояние между двумя настенными креплениями? Я хочу разместить это на своей стене, но шпильки находятся на расстоянии 16 дюймов друг от друга.

В центре настенные крепления находятся на расстоянии 24 дюймов (2 фута) друг от друга.

Какова высота кронштейна (с 2 отверстиями под болты), который крепится к стене. Кажется, это не указано в описании или диаграммах/картинках.

Кронштейн имеет длину 10.5 дюймов при креплении к стене.

В Valor Fitness мы гордимся нашим обслуживанием клиентов и нашими продуктами. Если вы не полностью удовлетворены своей покупкой, пожалуйста, свяжитесь с нами в течение 30 дней с момента получения. (Пожалуйста, нажмите ЗДЕСЬ для нашей формы запроса на возврат)

Клиенты несут ответственность за расходы по обратной доставке, если только это не будет принято персоналом Valor Fitness. При возврате взимается плата за обратную доставку и/или пополнение запасов. Любые детали, отсутствующие в возврате, влекут за собой дополнительные сборы. Любая обратная доставка и дополнительные сборы будут вычтены из вашего возмещения.

*Возврат должен быть отправлен обратно в течение 14 дней с момента предоставления этикеток. Возвраты, отправленные обратно за пределами этого периода, будут автоматически облагаться комиссией за пополнение запасов в размере 25%, которая будет вычтена из возмещения.*

Все возвраты должны быть новыми и в неиспользованном состоянии с оригинальной упаковкой.

Товары, не подлежащие возврату или обмену:
  • одежда
  • Clearance
  • Конечные пункты продажи

Клиенты несут ответственность за то, чтобы коробки были упакованы и заклеены скотчем, чтобы их можно было отправить обратно.

Читайте также:
Интерьер квартиры выполнен в одной цветовой гамме. Цвет в интерьере квартиры

Возвращенные товары будут проверены по прибытии, чтобы убедиться, что товар находится в новом состоянии и в нем отсутствуют какие-либо детали.

Возврат будет произведен непосредственно на карту, использованную во время покупки. Нет никаких исключений. Пожалуйста, дайте банку от 5 до 7 рабочих дней для обработки возврата после получения товара.

Товара, который вы ищете, нет в наличии? Подпишитесь, чтобы получить уведомление, когда он будет доступен для покупки!

Нажмите на ссылку ниже, чтобы перейти к нашей форме регистрации для получения уведомлений о пополнении запасов.

Правильно ли установлена ​​ваша перекладина?

Подтягивания — это фундаментальный и функциональный двигательный паттерн. Они также должны быть частью любого хорошо спланированного режима тренировок. Для тех из нас, у кого есть домашние тренажерные залы, это означает, что нам нужно найти место, где можно поставить турник. Это также означает, что нам нужно точно определить, на какой высоте его установить.

Не существует стандартного правила относительно того, на какой высоте следует устанавливать перекладину. Рекомендуется устанавливать его как минимум на 20 дюймов (50 см) ниже потолка и достаточно высоко над полом, чтобы пользователь мог полностью висеть с согнутыми коленями и не касаться ступнями земли.

Подтянуть

Раньше я ненавидел подтягивания, теперь они мне нравятся!

Конечно, как и в большинстве случаев, этот ответ будет зависеть от нескольких переменных. Где вы устанавливаете перекладину, тип перекладины, которую вы устанавливаете, и то, для чего вы ее используете, — все это повлияет на ответ на этот вопрос (ознакомьтесь с удобной таблицей, которую я сделал в конце этого руководства). статья!).

Куда вы крепите турник?

Обычно есть 4 варианта, где вы можете установить турник. В моем доме есть два бара. Один в моем гараже и один в дверях моего домашнего офиса.

Это позволяет мне подтягиваться случайным образом в течение дня, и это главная причина, по которой я сейчас могу подтягиваться приличное количество раз.

Установленная дверь

Чаще всего турник в домах размещают в дверном проеме. Это связано с низкой стоимостью и простотой монтажа данного вида бруса. Соберите его, закрепите в дверном проеме (следуйте инструкциям, чтобы он не упал во время использования!), и начинайте подтягиваться! Вам не нужно беспокоиться о высоте, так как она определяется вашим дверным проемом.

Читайте также:
Тип активатора стиральной машины: с нажатием, отзывы, отличия от автомата

Поднимите штангу

Перекладина у двери моего офиса.

У меня есть два предложения, когда речь идет о дверных турниках. Если вы высокий (и, следовательно, больше), то этот тренажер от Iron Age Fitness (посмотрите его здесь, на Amazon) будет выдерживать большой вес, а также ставит гриф немного выше, чем ваш стандартный гриф, установленный на двери. Действительно приятное прикосновение.

Я выбрал мультируль. Таким образом, я могу выполнять подтягивания сверху, снизу и нейтральным хватом на одном и том же перекладине. Этот от XGear годами висит на двери моего офиса и используется ежедневно. Это также дешевле, чем бар железного века. Проверьте текущую цену здесь, на Amazon.

Монтаж в стойку

На мой взгляд, во всех домашних тренажерных залах должна быть силовая рама. Это важная часть экипировки, позволяющая безопасно тренироваться со штангой без страховщика (см. мое полное руководство по безопасным тренировкам в одиночку без страховщика здесь).

Одним из многих преимуществ силовой рамы является то, что одна или несколько перекладин для подтягиваний будут встроены в саму стойку. У вас также будет возможность добавить стержни разного диаметра или даже стержни с несколькими захватами.

бар назад

Моя штанга на стойке.

Моя силовая рама Titan X-3 (ознакомьтесь со всеми ее аксессуарами здесь, на сайте Titan Fitness) поставлялась с 2 грифами разного диаметра. Я очень быстро обменял их на гриф с несколькими рукоятками.

Прелесть многоручьевого грифа в том, что он расположен выше, чем стандартные рули, установленные в стойке (см. изображение ниже). Как я упоминал ранее, я довольно высокий парень, так что эта дополнительная высота под штангой действительно хороша.

Но это почти весь выбор высоты, который у вас есть с установленной в стойке штангой. Ваша стойка будет определенной высоты, как и перекладина для подтягиваний.

Настенный и потолочный монтаж

Это два варианта монтажа, при которых вам нужно будет решить, на какой высоте должна быть установлена ​​планка.

Настенные грифы гораздо более распространены, чем грифы на потолке, но когда вы выделяете место для тренировок в гараже или подвале, вам приходится работать в своем пространстве. Иногда один будет гораздо более очевидным выбором, чем другой.

Читайте также:
Ламинат на пол с подогревом |

Если есть выбор, остановите свой выбор на настенном.

Крепление к стене будет более устойчивым и является предпочтительным выбором по сравнению с креплением к потолку. У вас также будет больше возможностей для выбора. Мне очень нравятся два, которые делает Rep Fitness.

Они делают тот, который может быть установлен на стене или потолке. Он хорошо сложен (выдерживает до 500 фунтов при правильной установке в стойки стены или потолочные балки) и позволяет вам варьировать расстояние от стены до бара. Посмотрите настенный или потолочный бар Rep Fitness здесь.

Если вы собираетесь монтировать на стену, вам обязательно стоит проверить их многофункциональную планку. Мне нравится иметь возможность варьировать свой хват при подтягиваниях, и у этого грифа это в избытке! Проверьте это здесь, на сайте Rep Fitness, это действительно крутой бар!

Имейте в виду, что цель правильного подтягивания — поднять грудь к перекладине. Это означает, что вам потребуется как минимум 20 дюймов (50 см) или около того над перекладиной, чтобы вы не ударились головой.

Потолочная штанга Rep дает вам 23 дюйма (58 см), что идеально. Это также позволяет вам закрепить его на стене на 20 дюймов (50 см) ниже потолка, так что в любом случае вы защищены для правильной высоты монтажа.

Варианты перекладины

Вы найдете стержни различных диаметров и конструкций. Вы можете найти тонкие батончики, толстые батончики и множество промежуточных батончиков. Вы можете получить угловые рукоятки, нейтральные рукоятки и рукоятки, которые предлагают несколько вариантов в одном дизайне.

Хотя все это приятно иметь, я обычно рекомендую либо стандартный прямой гриф, либо гриф с несколькими хватами, как описано выше. Мой предпочтительный диаметр прямого стержня составляет 1.25 дюйма (3-3.5 см). Кажется, это самое приятное место.

Тонкая полоса

Мне нравится гриф с несколькими рукоятками.

Я бы также не стал покупать здесь супердешево. Например, мне нравится Titan Fitness за многие вещи, но это не одна из них. Качество порошкового покрытия на перекладине будет иметь для вас огромное значение. Титан не известен качеством своего порошкового покрытия.

Читайте также:
Шторы изолированы на белом фоне, фиолетовый Стоковое фото ©timonko 46649881

Низкоуровневое порошковое покрытие может легко сжечь ваши руки. Со временем он треснет и отколется, что сделает ваш стержень непригодным для использования. Это еще одна причина, по которой я рекомендую обращаться в такую ​​компанию, как Rep Fitness. Это качественный батончик по очень разумной цене (на 35% меньше, чем у сравнимого батончика от Rogue!).

И последнее замечание: пропустите полосу «Сделай сам», которую многие рекомендуют. Конечно, в Интернете или на YouTube доступно множество планов, которые покажут вам, как пойти в Home Depot, потратить 10 долларов и построить свой собственный.

Эти стержни неизменно будут слишком нестабильными для использования. Не говоря уже о том, что вы потратите свой день на создание чего-то, что не так хорошо, как то, что вы можете купить заранее. Не говоря уже о том, что изготовление самодельного многоручьевого грифа будет полной головной болью, сами знаете что.

Подтягивающие брусья стоят не так дорого. В интересах как функциональности, так и безопасности, я бы рекомендовал инвестировать в приличный. Вы, в конце концов, собираетесь использовать его тонну!

Правильные зазоры на перекладине

Прежде чем мы решим, на какой высоте будет установлена ​​ваша перекладина, нам нужно выяснить, что вы будете с ней делать помимо подтягиваний. Эти дополнительные варианты использования повлияют на ваши решения по монтажу.

Имейте в виду нашу общую цель, и это будет простой процесс.

Вам почти всегда нужно как минимум 20 дюймов (50 см) над перекладиной для зазора. Вы также хотите, чтобы перекладина была достаточно высокой, чтобы вы могли свободно висеть, не касаясь ногами земли.

Почему 20” (50 см)? Потому что цель правильно выполненного подтягивания не едва дотянуться подбородком до перекладины. Это сильно подтянуть грудь к перекладине. При этом ваша голова и часть плеч оказываются над перекладиной. Для этого вам понадобится 20 дюймов (50 см) или больше.

У вас больше гибкости с высотой грифа от земли. В идеале вы должны свободно висеть на перекладине с вытянутыми ногами и не касаться земли.

Читайте также:
Переработанная стеклянная плитка получила награду Wallpaper* Design Awards | Обои

Допустимо согнуть колени, чтобы обеспечить больший зазор, но прямые ноги более эффективны. В идеальном мире вам нужно будет лишь слегка согнуть колени, чтобы создать просвет, но людям с низкими потолками, возможно, потребуется согнуть их больше.

Для чего вы используете свой бар?

Каждое из действий, указанных в таблице ниже, потребует разного расстояния вокруг вашего бара. Эти измерения также будут частично определяться вашим ростом. Обратитесь к этой таблице как к общему руководству относительно того, где установить перекладину для подтягиваний.

Используйте Расстояние от потолка Расстояние от пола Расстояние от стены
Подтягивания Минимум 20 дюймов (50 см) 6 дюймов (15 см) выше макушки или выше Минимум 12 дюймов (30 см)
Подтягивания киппингом Минимум 20 дюймов (50 см) Ваш рост плюс 2 фута (61 см) Минимум 20 дюймов (50 см)
Мышечные окна Минимум 1/2 вашего роста 6 дюймов (15 см) выше макушки или выше Минимум 20 дюймов (50 см)
инверсия Минимум 18 дюймов (45 см) Минимум вашего роста плюс 6 дюймов (15 см) Минимум 18 дюймов (46 см)
Место для крепления кольца или подвеска тренер Нет минимального Ваш рост плюс 2 фута (61 см) Минимум 18 дюймов (46 см)

Заключение

Вот оно. Это не точная наука, но, надеюсь, это помогло вам начать. Подтягивания — это одна из тех вещей, которые поначалу даются людям очень тяжело, но при некоторой регулярной работе они могут стать ценной частью ваших регулярных тренировок.

Я не могу представить домашний тренажерный зал без него, и теперь, надеюсь, вы тоже сможете найти место для него!

Дополнительный вопрос:

Что, если баром будут пользоваться люди разного роста?

Установите бар на подходящей высоте для самого высокого человека, который будет его использовать. Если это работает для них, это будет работать для остальных. Вы можете поставить плио-бокс рядом, чтобы более низкие люди в группе могли до него дотянуться.

Должен ли я обмотать свой бар скотчем?

Я не рекомендую это. Лента слишком грубая для рук большинства людей и может привести к повреждению кожи в том месте, где вы держите штангу. Особенно это касается тех, кто делает подтягивания киппингом. Если у вас проблемы с хватом, попробуйте вместо этого использовать мел.

Читайте также:
Персонализируйте экран блокировки iPhone - Служба поддержки Apple (RU)

Что делать, если я вообще не могу подтягиваться?

Начните с использования резинок, которые помогут вам. Прикрепите один конец ленты (или лент) к перекладине, а другой конец закрепите под коленом или ступней. Используйте столько помощи, сколько вам нужно, чтобы вы могли выполнить 3-5 подтягиваний.

Продолжайте делать это до тех пор, пока не сможете сделать то же количество повторений с меньшим количеством бинтов. В конце концов, они вам вообще не понадобятся!

$59.95 $119.95 плюс 14.95 долларов США ПРОДАЖА!

Купить низкий профиль

В продаже сейчас за $69.95 44.95 доллара плюс 14.95 доллара США

Купить батончик Glaser Plus

$109.95 76.95 доллара плюс 14.95 доллара США

Купить бар Glaser

$89.95 67.95 доллара плюс 14.95 доллара США

Купить 20-дюймовый UCM

$119.95 81.95 доллара плюс 14.95 доллара США

Купить 2 фута Glaser

$129.95 86.95 доллара плюс 14.95 доллара США

Перекладина для подбородка Ultimate с потолочным креплением

Идеально подходит для 8-футовых потолков!

Идеальное потолочное крепление

Мы взяли многие функции из нашей линейки турников, чтобы придумать этот. 32-дюймовая установка скоб от центра к центру. Общая ширина 45 дюймов. Все MIG сварные и окрашены порошковой краской. Центральная часть руля покрыта 6 пятидюймовыми ручками из пеноматериала, а также внешними ручками. Монтажные кронштейны имеют размер 7 дюймов на 1 ½ дюйма с отверстиями 5/16 на расстоянии примерно 5 ¾ дюймов от центра к центру. В комплект входят болты 5/16 для монтажа.

Максимальная грузоподъемность ВСЕХ наших потолочных стержней составляет 375 фунтов. Как правило, перекладина для подтягивания должна висеть на высоте от 7 до 7 ½ футов от пола.

  • Лучше всего подходит для 8-футовых потолков
  • Падает с потолка на 11 дюймов.
  • Две дополнительные нейтральные рукоятки, покрытые пеной.

Низкопрофильное крепление к потолку и балке

Отлично подходит для потолков ниже 8 футов или потолочных балок

Эта уникальная планка предназначена для низких потолков с перепадом высоты 9 дюймов от потолка до центральной стойки. Нет нейтральных ручек. В остальном планка Low Profile имеет те же характеристики, что и планка Ultimate Ceiling Mount.

Читайте также:
Бежевые и коричневые шторы - фото и идеи | Хоузз

Цена со скидкой 50%

Потолочное крепление Glaser Plus

Включает в себя дополнительные ручки с нейтральным захватом

Glaser Plus идентичен потолочному креплению Ultimate, за исключением того, что мы расширили кронштейны до 15 дюймов, что позволило снизить высоту на 4 дюйма больше, чем у UCM.

Потолочное крепление Glaser

Также можно крепить к стене

Перекладина для подтягивания Glaser с потолочным и настенным креплением представляет собой сильно усиленную перекладину. Мы добавили несколько угловых косынок с увеличенными кронштейнами 9″ на 1 1/2″ с отверстиями 5/16 на расстоянии 7 3/4″ от центра к центру. Кронштейны удлиняют стержень на 15 дюймов от стены или потолка, обеспечивая дополнительный зазор. Конфигурация монтажа и технические характеристики такие же, как у планок Low Profile и Ultimate Ceiling Mount. Обратите внимание, что все рули на этой странице имеют внешние ручки с резьбой 5/8″ для прочной сборки и широкую рукоятку, что в общей сложности составляет 40″ ручек из пенопласта. Щелкните здесь для получения инструкций по монтажу

Штанга Glaser с кронштейнами, выступающими на 15″ от потолка, идеально подходит для потолков высотой более 8 футов и/или используется людьми более низкого роста. Перекладина для подтягивания должна висеть примерно в 7 или 7 ½ футах от пола.

20″ УКМ

Отлично подходит для 9-футовых потолков!

20-дюймовый UCM

Конструкция 20-дюймового UCM такая же, как и у стержня Glaser, за исключением дополнительного выступа на 20 дюймов от потолка, что позволяет использовать его на более высоких потолках. Косынки усиливают удлиненные кронштейны и увеличенные монтажные пластины. Как и все наши потолочные стержни на этой странице, центральный стержень полностью покрыт удобными ручками из пеноматериала.

2-футовая потолочная перекладина Glaser

Отлично подходит для потолков 10 футов и более!

2-футовое потолочное крепление Glaser

Идеально подходит для 10-футовых потолков. Можно крепить только к потолку. То же, что и 20-дюймовый UCM, за исключением полного падения с потолка на 25 дюймов. Это самая низкая перекладина для подбородка с креплением к потолку, которую мы производим.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: